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Connect yourself

Im Yoga geht es um Verbindung.
Mit uns selbst, mit anderen, der Umwelt und dem ganzen Universum.
In diesen Workshops tauchen wir ab, um die Varianten und Wege dieser Verbindungen zu erkunden,
die uns am Schluss immer wieder zu uns selbst bringen.

Breathwork

Workshop FR 20.09.24

Atemübung

Entdecke die transformative Kraft deines Atems. In diesem speziellen Workshop lernst du, wie du durch gezielte Atemtechniken dein Nervensystem beruhigen und gleichzeitig neue Energie schöpfen kannst. Atemarbeit (Breathwork) ist eine kraftvolle Methode, um Stress abzubauen, emotionale Blockaden zu lösen und ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe und Klarheit zu erreichen.
 

Im Mittelpunkt des Workshops stehen Übungen, die dir helfen, das Gleichgewicht deines Nervensystems wiederherzustellen. Durch bewusstes Atmen kannst du die Aktivität deines sympathischen und parasympathischen Nervensystems harmonisieren, was zu mehr Gelassenheit und einem gesteigerten Wohlbefinden führt.
 

Unser Workshop ist für alle geeignet, die tiefer in die Welt der Atemarbeit eintauchen möchten, unabhängig von ihrer bisherigen Erfahrung. Wir begleiten dich behutsam durch die verschiedenen Techniken und sorgen für eine unterstützende und sichere Umgebung.

Nächster Workshop: Freitag, 20. September 2024 | 18.30 - 20.30 Uhr | Andrea | 60 Franken

Yoga & Achtsamkeit
im Alltag

Workshop SA 09.11.24

Yoga ist eine Lebenskonzept. Doch was bedeutet das im 21 Jahrhundert in einer schnellen Welt voller Termine, Konsum und Pendenzenlisten?

Wir erkunden die Grundpfeiler des traditionellen Yoga und stellen Verbindung zu unserm Alltag her.

Wo dürfen wir achtsam sein? Wie erhalten wir auch in stressigen Momenten die Verbindung zu uns selbst? Was bedeutet Yoga im Umgang mit unseren Mitmenschen? Und was hat die Asanapraxis und unser Atem mit all dem zu tun?

Dieser Deep Dive Workshop gibt Inputs, wie du mehr Achtsamkeit in deinem Alltag finden kannst, schafft Platz für Reflexion, Austausch und gibt spannende Hilfestellungen mit auf den Weg.

Nächster Workshop: Samstag, 09. November 2024 | 13.00 - 15.30 Uhr | Nadia | 70 Franken

Mantra & Meditation

Workshop FR 29.11.24

Musikinstrument

Tauche ein in einen wohltuenden Abend voller klangvollen Mantras und Musik.
 

Das Mantra Singen (auch Bhajans, Kirtan oder Chanting genannt) war schon immer ein Teil des traditionellen Yoga. Es gehört zum Bhakti Yoga, dem Yoga der Hingabe. In einer kurzen Einführung erfährst du mehr über den Bhakti Yoga, Mantras, deren Herkunft und Bedeutung.
 

Begleitet mit dem indischen Harmonium singen wir anschliessend gemeinsam Mantras und lassen uns durch ihre Schwingungen berühren. Mantras zu singen ist etwas sehr Meditatives. Durch das Wiederholen der Mantras schwingen die Klänge durch den ganzen Körper, Nervenzentren werden stimuliert und bewirken eine heilsame und gesundheitsfördernde Veränderung für unseren Körper, Geist und unsere Seele.
 

Mit einer geführten Meditation und Entspannungsübung lassen wir den Abend ausklingen.
 

Um Mantras zu singen, braucht du keine Vorkenntnisse und musst auch nicht «schön» singen können. In einem angenehmen Umfeld kannst du ausprobieren und (erste) Erfahrungen sammeln.

Nächster Workshop: Freitag, 29. November 2024 | 18.30 - 20.30 Uhr | Katya | 60 Franken

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