Yin Yoga basiert auf Übungen, die vorwiegend im Sitzen und Liegen praktiziert werden. Die Asanas werden zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen auf eine tiefe Dehnung ab. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien, und es können zum Teil An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden.

 

Yin Yoga ist eine Einladung, deinen Blick nach innen zu richten. Während dem Halten der Positionen entstehen Gefühle und Gedanken. Mithilfe des Atems versuchen wir diese innere Bewegung zu beruhigen und Stille zu finden.