Hatha Yoga
Beim Hatha Yoga Fokus stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. In diesem Kurs legen wir den Fokus jeweils auf ein bestimmtes Thema.
Das kann eine Körperpartie sein (z.B. Hüften, Rücken, Schultern/ Nacken, Füsse), ein bestimmtes Asana (Übung), ein Input aus der Yoga-Philosophie oder auch eine Atemtechnik. Wir nehmen uns Zeit, um die Hintergründe, die Wirkung und die Ausrichtung - körperlich und mental - genauer zu betrachten.
Im Hatha Yoga Fokus bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang. Trotz Fokus üben wir ein ganzheitliches Yoga, bei welchem der Rest des Körpers nicht ausser Acht gelassen wird. Atemübungen, eine kurze Meditation und auch Entspannung haben ihren festen Platz.
Den aktuellen Fokus findest du jeweils in den Kursnotizen.
Dieser Kurs ist für alle Übungslevel geeignet, bei fordernden Asanas werden auch immer Einsteiger:innenvarianten gezeigt.
Hatha Yoga Fokus immer am Montag von 09.00 - 10.00 Uhr mit Katya
Im Hatha Yoga Balance steht der Mensch in seiner Ganzheitlichkeit im Zentrum. Wir stärken unseren Körper mit kräftigenden Übungen immer in Verbindung mit einer bewussten Atmung und bleiben bei uns. Auch Meditation und Atemübungen, sowie die Schlussentspannung haben ihren Platz.
Wir achten auf unsere Ausrichtung – körperlich & mental – und bringen Körper, Geist und Seele so in Balance.
Diese Kurse sind für alle Übungslevel geeignet, bei fordernden Asanas werden auch immer Einsteiger:innenvarianten gezeigt.
Hatha Yoga Balance immer am Mittwoch von 20.00 - 21.00 Uhr mit Laura
Embodied Hatha verbindet die Philosophie des Gleichgewichts und der Akzeptanz mit kräftigenden Asanas. Es ermöglicht uns, tiefliegende Emotionen zu ergründen und zu erleben. In diesem Flow arbeiten wir nicht nur mit unserem Körper, sondern spüren und erfahren ihn als Weggefährten.
Wir reinigen unseren Geist durch Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Durch freie Bewegung lernen wir unseren Körper und seine Bedürfnisse kennen. Erfahre Ruhe und Gelassenheit in statischen Asanas und lass im Savasana (Schlussentspannung) alle Schwere los.
Die Kurs ist für alle Erfahrungslevel geeignet.
Embodied Hatha Yoga immer am Dienstag von 17.00 - 18.15 Uhr mit Francesca
