Workshops & Specials
Eintauchen, vertiefen, neues Wissen sammeln, achtsam ausprobieren oder entspannen.
Relax & Reset: Tiefe Entspannung
Wir dürfen uns Pausen gönnen. Das ist wichtig für unsere physische und mentale Gesundheit.
In diesem Special kannst du auf allen Ebenen runterfahren, wirst achtsam durch unterschiedliche Entspannungstechniken geleitet und findest dadurch neue Energie für deinen Alltag: Zeit, um dich zu entspannen und wieder aufzuladen.
Wir bewegen uns sanft zwischen Yin Yoga, Restorative Yoga, Moving Meditation und integrieren verschiedene Atemtechniken, die unser Nervensystem entspannen.
Gib dir Raum, um loszulassen und ganz bei dir anzukommen.
Für dieses Special brauchst du keine Vorkenntnisse. Alle sind willkommen.
Special | Myofascial Release & Yin Yoga
Die Faszien sind ein Bindegewebe, das sich durch deinen gesamten Körper zieht. Es umspannt deine Muskeln und verbindet verschiedene Strukturen. Faszien sind elastisch und beweglich, jedoch können sich mentale und körperliche Spannungen über das Nervensystem auch in den Faszien zeigen. Das kann zu Schmerzen, Verspannungen, Immobilität und einem Gefühl von Enge führen.
Mit Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie verschiedenen Atemtechniken regulieren wir unser Nervensystem und schaffen Raum in uns. Ergänzend praktizieren wir Asanas aus dem modernen Yin Yoga, die deinen Körper dehnen - sanft, aber tief.
Für dieses Special braucht es keine Vorkenntnisse.
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Special | Gentle Yoga & Sound Bath
Ankommen & Durchatmen.
Beim Gentle Yoga triffst du auf sanfte, fliessende Bewegungen, um bei dir und in deinem Körper anzukommen. Das anschliessende Sound Bath bietet Raum für tiefe Entspannung, Erholung und Regeneration auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
Lass dich von der Magie der Klänge verzaubern und finde die Stille in dir.
Du brauchst für dieses Special keine Vorkenntnisse. Melanie begleitet dich achtsam durch die Praxis.
Freitag, 24. Oktober 2025 19.00 - 20.15 Uhr
Freitag, 14. November 2025 19.00 - 20.15 Uhr
Freitag, 5. Dezember 2025 19.00 - 20.15 Uhr
Yoga & Brunch
Ein Morgen für dich: Starte den Tag mit einem herzöffnendem Flow, wärmenden Vibes und dem Duft vom Herbst in der Luft. Danach erwartet dich ein liebevoll angerichteter Brunch im gemütlichen Café Mirror in der Mellinger Altstadt - mit feiner Sunrise Bowl, Brunchétagère, Barista-Kaffee und Orangensaft.
Süsser kann der Herbst nicht beginnen.
9.00 - 10.00 Uhr Morning Flow Yoga mit Francesca
10.15 - 12.00 Uhr Brunch im Café Mirror
Special | Yin Yoga & Deep Release
Dieses Special lädt dich ein, alles loszulassen. Körperlich, mental, emotional.
Im Yin Yoga verweilen wir länger in meist sitzenden und liegenden Asanas, um ein tiefe myofasziale Dehnung zu erzeugen. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien, und es können zum Teil An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden. Die Übungen werden mit Atemtechniken verbunden, um auch auf emotionaler und mentaler Ebene Spannungen loszulassen.
Yin Yoga ist auch immer eine Einladung, deinen Blick nach innen zu richten. Während dem Halten der Positionen entstehen Gefühle und Gedanken. Mithilfe des Atems versuchen wir diese innere Bewegung zu beruhigen und zur Ruhe zu kommen.
Dieses Special ist für alle Erfahrungslevels geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Katya begleitet dich achtsam durch jede Asana.
Sonntag, 23. November 2025 19.00 - 20.30 Uhr
Sonntag, 8. März 2026 19.00 - 20.30 Uhr
Sonntag, 26. April 2025 19.00 - 20.30 Uhr
Face Yoga | Gesichtsyoga
Lass dein Gesicht von innen strahlen.
Wenn wir an Achtsamkeit, Ganzheitlichkeit und Wohlbefinden denken, vergessen wir dabei oft unser Gesicht. Wenn man sich wohlfühlt in seiner Haut, sich selbst mit Liebe betrachtet, dann strahlt man das auch aus.
Verleihe deinem Gesicht mehr Lebendigkeit und Ausdruck, lerne deine Gesichtsmuskeln zu entspannen und erlebe die energetische Wirkung des Lymph-, Sauerstoff und Blutkreislaufs in deinem Gesicht und Oberkörper. Zhanna begleitet dich und unterstützt dich dabei, deine innere Mitte zu finden, dich geerdet zu fühlen und deine Stimmung im Alltag zu verbessern.
Während des Kurses lernst du, wie du die Elastizität und Festigkeit deiner Haut wiederherstellen oder erhalten kannst, Falten reduzierst und zukünftig vermeiden kannst. Die effektiven Face-Yoga-Techniken helfen dir, dich im Alltag wohlzufühlen und wirken entspannend.
Blockkurs mit 6 Terminen immer Freitag, 19.00 - 20.00 Uhr
09. Januar bis 20. Februar 2026 mit Zhanna (Ausfall am 30.1.25)
