Specials
Eintauchen, vertiefen, achtsam ausprobieren oder entspannen.
Yoga & Zmorgä
Ein Morgen für dich: Starte den Tag mit einem herzöffnendem Flow und wärmenden Vibes. Danach erwartet dich ein liebevoll angerichteter Brunch im gemütlichen Café Mirror in der Mellinger Altstadt - mit feiner Sunrise Bowl, Brunchétagère, Barista-Kaffee und Orangensaft.
Süsser kann ein Tag nicht beginnen.
9.00 - 10.00 Uhr Morning Flow Yoga mit Francesca
10.15 - 12.00 Uhr Brunch im Café Mirror
Relax & Reset: Tiefe Entspannung
Wir dürfen uns Pausen gönnen. Das ist wichtig für unsere physische und mentale Gesundheit.
In diesem Special kannst du auf allen Ebenen runterfahren, wirst achtsam durch unterschiedliche Entspannungstechniken geleitet und findest dadurch neue Energie für deinen Alltag: Zeit, um dich zu entspannen und wieder aufzuladen.
Wir bewegen uns sanft zwischen Yin Yoga, Restorative Yoga, Moving Meditation und integrieren verschiedene Atemtechniken, die unser Nervensystem entspannen.
Gib dir Raum, um loszulassen und ganz bei dir anzukommen.
Für dieses Special brauchst du keine Vorkenntnisse. Alle sind willkommen.
Sonntag, 1. März 2026 | 18.30 - 20.00 Uhr
Sonntag, 29. März 2026 | 18.30 - 20.00 Uhr
Mamatag Edition: Sonntag, 10. Mai 2026 | 15.30 - 17.00 Uhr
Yin Yoga & Deep Release
Dieses Special lädt dich ein, alles loszulassen. Körperlich, mental, emotional.
Im Yin Yoga verweilen wir länger in meist sitzenden und liegenden Asanas, um ein tiefe myofasziale Dehnung zu erzeugen. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien, und es können zum Teil An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden. Die Übungen werden mit Atemtechniken verbunden, um auch auf emotionaler und mentaler Ebene Spannungen loszulassen.
Yin Yoga ist auch immer eine Einladung, deinen Blick nach innen zu richten. Während dem Halten der Positionen entstehen Gefühle und Gedanken. Mithilfe des Atems versuchen wir diese innere Bewegung zu beruhigen und zur Ruhe zu kommen.
Dieses Special ist für alle Erfahrungslevels geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Katya begleitet dich achtsam durch jede Asana.
Sonntag, 8. März 2026 19.00 - 20.30 Uhr
Sonntag, 26. April 2026 19.00 - 20.30 Uhr
Eltern & Kind Auszeit
Achtsam, spielerisch und verbindend: Die Eltern & Kind Auszeit schenkt Raum zum Innehalten.
In einer liebevollen Atmosphäre entdecken ihr Eltern und Kinder gemeinsam spielerisch Yoga, Achtsamkeit und entspannende Rituale, welche die Nähe und Verbindung stärken.
Diese Auszeit lädt dazu ein, den Alltag hinter euch zu lassen, neue Kraft zu schöpfen und die Bindung zwischen Eltern und Kind auf sanfte Weise zu stärken.
Für schöne gemeinsame Erinnerungen, die über die Stunde hinaus wirken.
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Yoga verpackt in einer Geschichte
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Gemeinsame Atemübungen zur Beruhigung und Fokussierung
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kurze und kindergerechte Meditation
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Entspannende Massage
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Für Eltern oder Bezugspersonen die gerne bewusst Zeit mit ihren Kindern verbringen möchten. Für Kinder im Grundschulalter (5-10 Jahre).
Myofascial Release & Yin Yoga
Die Faszien sind ein Bindegewebe, das sich durch deinen gesamten Körper zieht. Es umspannt deine Muskeln und verbindet verschiedene Strukturen. Faszien sind elastisch und beweglich, jedoch können sich mentale und körperliche Spannungen über das Nervensystem auch in den Faszien zeigen. Das kann zu Schmerzen, Verspannungen, Immobilität und einem Gefühl von Enge führen.
Mit Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie verschiedenen Atemtechniken regulieren wir unser Nervensystem und schaffen Raum in uns. Ergänzend praktizieren wir Asanas aus dem modernen Yin Yoga, die deinen Körper dehnen - sanft, aber tief.
Für dieses Special braucht es keine Vorkenntnisse.
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Gentle Yoga & Sound Bath
Ankommen & Durchatmen.
Beim Gentle Yoga triffst du auf sanfte, fliessende Bewegungen, um bei dir und in deinem Körper anzukommen. Das anschliessende Sound Bath bietet Raum für tiefe Entspannung, Erholung und Regeneration auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
Lass dich von der Magie der Klänge verzaubern und finde die Stille in dir.
Du brauchst für dieses Special keine Vorkenntnisse. Melanie begleitet dich achtsam durch die Praxis.
Neue Termine in Planung ab 2026.
