Flow Yoga
Die Verbindung zwischen Bewegung & Atem.
Einen Anfang finden und ins Yoga eintauchen? Ein Wiedereinstieg ins Yoga nach einer längeren Pause? Im Easy Flow Yoga fliessen wir langsamer durch die Flows und sanfter in die Haltungen.Wir haben genügend Zeit und nehmen uns bewusst Hilfsmittel wie Blöcke und Kissen auf die Matte.
Wir fliessen durch Sonnengrüsse und bauen verschiedene Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Förderung des Gleichgewichtssinns und der Mobilität ein.Unser Easy Flow ist für Golden Agers genauso wie für schwangere Frauen geeignet. Auch geübtere Teilnehmer:innen sind willkommen, um achtsam mit dem Blick nach innen zu praktizieren.
In unserem Open Flow Yoga fliessen wir spielerisch - mal sanft, mal kräftigend - durch die Asanas und passen die Flows ganz den Teilnehmer:innen an. In der Grundstruktur sind unsere Open Flow Klassen Vinyasa Yoga. Verschiedene Atemübungen und auch die Schlussentspannung findet darin Platz. Dazwischen wird durch Sonnengrüsse in verschiedenen Versionen und unterschiedliche Asanas geflossen. Wir nehmen uns bewusst Zeit, um die Positionen kennenzulernen und fliessen immer wieder mit dem Atem.
Der Kurs ist für alle Übungslevel geeignet, bei fordernden Asanas werden auch immer Einsteiger:innenvarianten gezeigt.
In den Sommermonaten gibt es an ausgewählten Abenden ein Garden Flow Yoga am Höhenweg in Mellingen
Im lauschigen Garten auf grüner Wiese zwischen Bäumen und Sträuchern fliessen wir durch eine sanfte Yoga Lektion dem Sonnenuntergang entgegen. Frische Luft atmen, bewegen, stärken, dehnen und unter freiem Himmel entspannen.
Es braucht keine Vorkenntnisse. Alle sind willkommen, an der frischen Luft zu praktizieren.