Flow Yoga & Vinyasa Yoga
Einen Anfang finden und ins Yoga eintauchen? Ein Wiedereinstieg ins Yoga nach einer längeren Pause? Im Easy Flow Yoga fliessen wir langsamer durch die Flows und sanfter in die Haltungen.
Wir haben genügend Zeit und nehmen uns bewusst Hilfsmittel wie Blöcke und Kissen auf die Matte. Wir fliessen durch Sonnengrüsse und bauen verschiedene Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Förderung des Gleichgewichtssinns und der Mobilität ein.
Unser Easy Flow ist für Golden Agers genauso wie für schwangere Frauen geeignet. Auch geübtere Teilnehmer:innen sind willkommen, um achtsam mit dem Blick nach innen zu praktizieren.
In unserem Open Flow Yoga fliessen wir spielerisch - mal sanft, mal kräftigend - durch die Asanas und passen die Flows ganz den Teilnehmer:innen an. In der Grundstruktur sind unsere Open Flow Klassen Vinyasa Yoga, jedoch in ihrer Dynamik etwas verlangsamt, damit wir mehr Raum haben, um die unterschiedlichen Haltungen zu üben. Wir nehmen uns bewusst mehr Zeit, um die Positionen kennenzulernen und fliessen immer wieder mit dem Atem.
Der Kurs ist für alle Übungslevel geeignet, bei fordernden Asanas werden auch immer Einsteiger:innenvarianten gezeigt.
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, der den Körper fordert und die mentale Stärke fördert. Verschiedene Atemübungen und auch die Schlussentspannung findet ihren Platz im Vinyasa Yoga. Dazwischen wird durch Sonnengrüsse in verschiedenen Versionen und unterschiedliche Asanas geflossen. Vinyasa Yoga ist kräftigend und herausfordernd, aber immer auf dich angepasst. Verbinde deinen Atem mit der Bewegung und bleib neugierig.
Der Kurs ist für alle Übungslevel geeignet, bei fordernden Asanas werden auch immer Einsteiger:innenvarianten gezeigt.
Flow Yoga mit Kinderbetreuung
Während die Kinder im Nebenraum von Raffaela liebevoll betreut werden, fliessen die Erwachsenen mit Nadia sanft durch Asanas (Körperübungen), welche den Körper kräftigen und dehnen, praktizieren Atemübungen und Meditation.
Der Kurs ist für alle Übungslevel geeignet, bei fordernden Asanas werden auch immer Einsteiger:innenvarianten gezeigt.
Die Betreuung ist für Kinder bis zum Kindergartenalter. Pro Kind kostet die Betreuung 8 Franken und kann direkt im Studio bar oder mit Twint bezahlt werden. Beim ersten Besuch freuen wir uns über ein vorgängiges Mail auf info@ondaflow.ch mit einer kurzen Info zum Alter und allfälligen wichtigen Zusatzinformationen, damit sich Raffaela gut auf die Betreuung vorbereiten kann.
Flow Yoga mit Kinderbetreuung findet jeden Freitag 10.00 - 11.15 Uhr ab 2 Teilnehmer:innen statt.
In den Sommermonaten gibt es an ausgewählten Dienstagabenden ein Garden Flow Yoga am Höhenweg in Mellingen
Im lauschigen Garten auf grüner Wiese zwischen Bäumen und Sträuchern fliessen wir durch eine sanfte Yoga Lektion dem Sonnenuntergang entgegen. Frische Luft atmen, bewegen, stärken, dehnen und unter freiem Himmel entspannen.
Es braucht keine Vorkenntnisse. Alle sind willkommen, an der frischen Luft zu praktizieren.
Yoga im Garten ist wetterabhängig. Bei unsicherer Wetterlage entscheiden wir am späten Nachmittag, ob die Lektion durchgeführt werden kann und informieren via WhatsApp.
Bring bitte deine eigenen Matte mit. Falls du keine Matte hast, darfst du uns vorher gerne kontaktieren: info@ondaflow.ch oder 079 573 81 82.
Vor Ort hat es keine Parkplätze. Bitte beim Studio an der Breiti 2, auf dem Parkplatz des Werkhofes oder am Bahnhof Mellingen-Heitersberg parkieren und zu Fuss 5 Minuten an den Höhenweg 27 spazieren. Für Fahrräder hat es genügend Platz.
