Flow Yoga
Die Verbindung zwischen Bewegung & Atem.
Einen Anfang finden und ins Yoga eintauchen? Ein Wiedereinstieg ins Yoga nach einer längeren Pause? Im Easy Flow Yoga bewegen wir uns achtsam und finden sanfter in die Haltungen. Wir haben genügend Zeit und nehmen uns bewusst Hilfsmittel wie Blöcke und Kissen auf die Matte.
Wir fliessen durch Sonnengrüsse und bauen verschiedene Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Förderung des Gleichgewichtssinns und der Mobilität ein. Unser Easy Flow ist für Golden Agers genauso wie für schwangere Frauen geeignet. Auch geübtere Teilnehmer:innen sind willkommen, um achtsam mit dem Blick nach innen zu praktizieren.
In unserem Open Flow Yoga fliessen wir spielerisch - mal sanft, mal kräftigend - durch die Asanas. Die Übungen können auch anspruchsvoll sein, jedoch wird immer in Varianten und mit Hilfsmittel geübt, um die Qualität der Asanas zu spüren.
Verschiedene Atemübungen und auch die Schlussentspannung finden im Open Flow Yoga Platz. Dazwischen wird durch Sonnengrüsse in verschiedenen Versionen und unterschiedliche Asanas geflossen. Wir nehmen uns bewusst Zeit, um die Positionen kennenzulernen und fliessen immer wieder dynamisch mit dem Atem.
Der Kurs ist für alle Übungslevel geeignet, bei fordernden Asanas werden auch immer Einsteiger:innenvarianten gezeigt.
In den Sommermonaten gibt es an ausgewählten Abenden ein Freiluft Yoga am Höhenweg in Mellingen
Im lauschigen Garten auf grüner Wiese zwischen Bäumen und Sträuchern fliessen wir durch eine sanfte Yoga Lektion dem Sonnenuntergang entgegen. Frische Luft atmen, bewegen, stärken, dehnen und unter freiem Himmel entspannen.
Es braucht keine Vorkenntnisse. Alle sind willkommen, an der frischen Luft zu praktizieren.