Wir bereiten uns körperlich und geistig auf die Geburt vor und finden dabei physisches und mentales Gleichgewicht. Kräftigende Körperübung helfen, um beweglich und fit zu bleiben und das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken.

 

Wir lernen Entspannungs- und Atemtechniken, die uns dabei unterstützen, die Nebenwirkungen (Rückenschmerzen, geschwollene Beine) der Schwangerschaft etwas zu lindern.

Dieses Wissen und die Erfahrung sind auch nach der Schwangerschaft noch nützlich. 

 

Wir empfehlen eine Teilnahme ab der 13. Schwangerschaftswoche.