Restorative Yoga & Yoga Nidra
Restorative Yoga ist eine Yoga-Methode, die auf Regeneration des Körpers und Entspannung des Nervensystems durch Passivität abzielt.
Bei der Praxis werden reichlich Hilfsmittel eingesetzt, die den Körper unterstützen, so dass die Muskulatur loslassen und Ruhe einkehren kann.
An jedem letzten Sonntag im Monat findet ein Restorative Yoga bei Ondaflow statt. Es ist für alle Niveaus geeignet und eine wunderbare Ergänzung zu den anderen Yoga-Stilen bei Ondaflow.
Yoga Nidra, auch der „bewusste Schlaf“ genannt, setzt dich in einem schläfrigen Zustand wo Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen, während das Bewusstsein die ganze Zeit aktiv bleibt. In diesem Zustand kannst du alle An- und Verspannungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene loslassen. Erlebe eine Tiefenentspannung, die sich wie mehrere Stunden Schlaf anfühlt.
Das regelmässige Praktizieren von Yoga Nidra wirkt bei Stress, Nervosität, Konzentration, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Migräne und steigert das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Sie fördert die innere Balance, reduziert die Reizbarkeit und bringt etwas mehr Ausgeglichenheit.
Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden und wird liegend oder sitzend ausgeübt. Es ist eine Entspannungstechnik und benötigt keine körperliche Anstrengung.