Finde zurück in deinen Körper und schenke dir Zeit für dich.

 

Wir arbeiten an einem sanften Wiederaufbau der Muskulatur:  Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Kräftigung des Beckenbodens, um allfällige Spätfolgen der Schwangerschaft (wie Inkontinenz) vorzubeugen.

 

Wir lernen Entspannungstechniken und Atemübungen für mehr Kraft und Energie im neuen Alltag und für das emotionale Gleichgewicht.

 

Es bleibt Zeit für tiefe Entspannung und den Austausch mit anderen jungen Müttern.

 

Wir empfehlen eine Teilnahme frühestens ab 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt oder 8 Wochen nach einer Geburt mit Kaiserschnitt.