Yoga Nidra
Yoga Nidra, auch der „bewusste Schlaf“ genannt, setzt dich in einem schläfrigen Zustand wo Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen, während das Bewusstsein die ganze Zeit aktiv bleibt. In diesem Zustand kannst du alle An- und Verspannungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene loslassen. Erlebe eine Tiefenentspannung, die sich wie mehrere Stunden Schlaf anfühlt.
Das regelmässige Praktizieren von Yoga Nidra wirkt bei Stress, Nervosität, Konzentrations-schwierigkeiten, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Migräne und steigert das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Yoga Nidra fördert die innere Balance, reduziert die Reizbarkeit und bringt etwas mehr Ausgeglichenheit in deinen Alltag.
Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden und wird liegend oder sitzend ausgeübt. Es ist eine Entspannungstechnik und benötigt keine körperliche Anstrengung.
Yoga Nidra mit Luisa findet 1 -2 Mal pro Monat meistens am Sonntagabend statt. Zum Stundenplan.
SPECIAL | Yoga Nidra für Schwangere | SO 24.11.
Tiefe und nachhaltige Entspannung speziell für werdende Mamas - Zeit für sich, zum Runterfahren und Loslassen.
Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Während des so genannten yogischen Schlafs, einem Zustand zwischen Dämmerschlaf und wach sein, werden tiefere Bewusstseinsschichten angesprochen und körperliche, geistige und seelische Aktivitäten werden harmonisiert und kommen so zur Ruhe.
Wir erreichen Entspannung auf körperlicher, mentaler, emotionaler Ebene und Zugriff auf unser Unterbewusstsein durch verstärkte Aufnahmebereitschaft im Zustand zwischen Schlaf und Wach. Wir finden unser Sanskalpa (Autosuggestion) und lassen es ins Unterbewusstsein sinken.
Yoga Nidra ist hilfreich für die Geburtsvorbereitung durch die Stärkung des Vertrauens in die eigene Kraft.