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Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining nach dem Konzept der BasicBodyAwarenessTherapie hilft, eigene Ressourcen zu entdecken, zu verstehen und zu stärken. Die Gruppenstunden bestehen aus achtsam durchgeführten Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen. Es sind einfache Übungen, welche von westlichen und östlichen Bewegungstraditionen inspiriert worden sind und wunderbar auch in den Alltag integriert werden können. Angestrebt werden ein stabiles Gleichgewicht, eine freie Atmung und ein ökonomisches Bewegungsmuster. 
 

In dem die Übungen in voller mentaler Präsenz ausführt werden, kann das Körperbewusstsein vertieft und die Fähigkeit zur Selbstreflexion stimuliert werden. Die Fähigkeit, im „Hier und Jetzt“ zu sein, reduziert Stress und schafft Raum für die Bewältigung der alltäglichen Anforderungen. 
 

Als Methode mit Sicht auf den ganzen Menschen wird die BasicBodyAwarenessTherapie in verschiedenen Bereichen der Physiotherapie verwendet. Wissenschaftliche Studien zeigen gute Effekte bei Menschen mit Schmerz- und Verspannungsbeschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, stressbedingten und psychosomatischen Symptomen sowie psychischen Störungen, wie Angstzustände, Unruhe und Stimmungsschwankungen.

Die BBAT eignet sich auch zur Unterstützung im Rehabilitationsprozess nach Verletzungen oder Operationen, in der Prophylaxe und überall da, wo Menschen einen guten Kontakt zu sich selbst, zum eigenen Körper und zu ihrer Umwelt pflegen möchten. 

Alle Termin findest du im Stundenplan in den laufenden Kurse. 

Nächste Daten: MI 19.02. | 10.20 - 11.20 Uhr sowie MI 26.02. | 17.30 - 18.30 Uhr

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​© 2022 ONDAFLOW

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